0 товаров на 0 руб.
картинка
Гейнер для набора мышечной массы
Поделиться

Гейнер для набора мышечной массы

Гейнер для набора мышечной массы

На сегодняшний день существуют множество способов для набора или снижения своего веса как для профессиональных спортсменов и бодибилдеров, так и для простых энтузиастов, стремящихся сделать своё тело мускулистым и привлекательным. Если говорить о проблеме избыточного веса, то её можно решить регулярными физическими тренировками и особой диетой. Напротив, набор мышечной массы помимо физических нагрузок включает в себя увеличение в повседневном рационе количества углеводов.

К счастью, в ассортименте многих магазинов спортивного питания представлены такие специализированные продукты, как гейнеры. Этот напиток предназначен именно для тех, кто хочет эффективно простимулировать набор как мышечной, так и жировой массы. Данное свойство продукта обеспечивается наличием в составе большого количества углеводов, а также белков и прочих полезных для набора массы компонентов. Причём, за счёт сбалансированного состава этих продуктов мышечная масса набирается более быстро, а жир появляется только в виде небольшой прослойки, дабы выполнять свои естественные функции. В данной статье мы расскажем о тонкостях применения гейнеров, чтобы вы получили максимальные результаты и, конечно же, удовольствие от них.   

Преимущества и противопоказания гейнера для набора мышечной массы

Первоначально напитки по типу гейнеров предназначались лишь для спортсменов, которым нужно было быстро и качественно восстановить свою мышечную массу и подготовиться к тренировкам. Однако при появлении гейнеров в широкой продаже их может купить каждый. Поэтому следует уточнить существующие преимущества и недостатки данного продукта, чтобы вам было легче сделать свой выбор.

Из преимуществ гейнеров для энтузиастов спорта можно подчеркнуть следующие:

  1. Исполняет свое прямое назначение, то есть ускоряет набор мышечной массы;
  2. Создаёт привлекательный рельеф мышцам за счёт сжигания лишнего жира;
  3. Снабжает организм полезными элементами и улучшает работу внутренних органов;
  4. Даёт организму дополнительный источник энергии и позволяет не уставать долгое время, повышает работоспособность;
  5. Укрепляет иммунную систему.

Стоит помнить, что для некоторых людей гейнер для набора мышечной массы не подойдёт и может быть даже опасным для здоровья. Ряд этих противопоказаний представлен ниже:

  1. При употреблении гейнера на голодный желудок, данный продукт может причинить вред органам пищеварения;
  2. Нередко происходит индивидуальная непереносимость гейнеров;
  3. При слишком частом употреблении гейнера может вызывать интоксикацию организма;
  4. Существуют индивидуальные аллергические реакции на гейнеры, которые часто проявляются, как сыпь на теле.

Правильное употребление гейнера для набора мышечной массы

Как известно, гейнеры для набора мышечной массы недостаточно просто пить и ждать, пока тело станет мускулистым и подтянутым. Необходимы постоянные физические тренировки и специальная диета, предотвращающие такие неприятные последствия, как ожирение и проблемы с желудком. Также важно соблюдать некоторые правила употребления данного продукта, чтобы результаты были не во вред, а на пользу организму.

Гейнер рекомендуется употреблять за 30 минут до и спустя 20 минут после тренировки, чтобы распределить полученные калории именно в мышечную массу, а не в жировую. Чтобы организм был готов к нагрузкам с самого начала дня, следует пить гейнер утром перед завтраком.

Гейнер ни в коем случае не является пищевым продуктом, а лишь добавкой к основному рациону. Поэтому категорически запрещается употреблять его вместо обычной пищи, так как есть большой риск получить расстройство пищеварительной системы. Таким же образом опасна «передозировка» гейнера, то есть его употребление более трёх порций в день.

b24-973ic9.bitrix24.ru